Nyeri Lutut Kambuh Saat Liburan? Ini Cara Mengatasinya!

Liburan seharusnya menjadi momen menyenangkan, namun nyeri lutut dapat mengganggu kenyamanan dan kebebasan bergerak. Kondisi ini bisa memburuk jika tidak ditangani dengan tepat, membatasi fungsi sendi dan aktivitas liburan Anda.

Mengenali Penyebab Nyeri Lutut Saat Liburan

Menurut dr. Eka Mulyana, SpOT(K) dari Mayapada Hospital Bandung, nyeri lutut yang muncul atau terasa lebih parah saat liburan, seperti ketika berjalan jauh atau naik turun tangga, bisa menjadi indikasi radang sendi atau arthritis.

"Radang sendi ini bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, seperti osteoarthritis akibat proses penuaan, rheumatoid arthritis yang berkaitan dengan gangguan sistem kekebalan tubuh, maupun cedera, sehingga perlu dikenali dan ditangani dengan tepat agar tidak mengganggu aktivitas liburan," jelas dr. Eka dalam keterangan tertulis, Rabu (31/12/2025).

Penyebab Umum Nyeri Lutut

• Osteoarthritis (pengapuran sendi)
• Rheumatoid arthritis (peradangan akibat gangguan autoimun)
• Cedera pada lutut

Penanganan Nyeri Lutut: Tahapan dan Pilihan

Penanganan nyeri lutut umumnya dilakukan bertahap, mulai dari pengaturan aktivitas, fisioterapi, hingga penggunaan obat-obatan. Jika nyeri sudah berat dan mengganggu aktivitas sehari-hari, tindakan lanjutan seperti knee arthroplasty bisa menjadi solusi.

Knee Arthroplasty: Operasi Penggantian Sendi Lutut

Knee Arthroplasty adalah operasi penggantian sendi lutut yang rusak dengan sendi buatan dari plastik atau logam. Tujuannya adalah mengurangi nyeri dan memulihkan fungsi lutut agar pasien dapat kembali bergerak lebih nyaman. Prosedur ini biasanya berlangsung sekitar 1-2 jam.

Persiapan Sebelum Operasi

• Puasa selama 8 jam
• Pemeriksaan laboratorium
• Pemeriksaan jantung
• Memberi tahu dokter tentang riwayat penyakit dan obat-obatan yang dikonsumsi

Sebelum tindakan, pasien perlu berpuasa selama 8 jam, menjalani pemeriksaan laboratorium dan jantung.

"Pasien juga diminta memberi tahu dokter tentang riwayat penyakit serta obat atau suplemen yang dikonsumsi agar tindakan berjalan aman," jelasnya.

Masa Pemulihan Pasca-Operasi

Setelah operasi, pasien akan diberikan obat pereda nyeri dan dianjurkan menjalani pemulihan bertahap.

"Selama masa pemulihan, pasien dianjurkan menggunakan alat bantu jalan sementara, menghindari aktivitas berat, serta melakukan latihan lutut ringan agar pemulihan berjalan lebih cepat," ungkap dr. Eka.

Tips Pemulihan Pasca-Operasi

• Gunakan alat bantu jalan sementara
• Hindari aktivitas berat
• Lakukan latihan lutut ringan

Pentingnya Menangani Nyeri Lutut Sejak Dini

Dengan mengenali dan menangani nyeri lutut sejak dini, momen liburan dapat berjalan lebih nyaman tanpa terganggu keterbatasan gerak.

"Dukungan layanan kesehatan yang menyeluruh juga menjadi bagian penting dalam menjaga fungsi sendi," tutur dr. Eka.

Layanan Orthopedic Center Mayapada Hospital

Mayapada Hospital menyediakan layanan Orthopedic Center yang komprehensif untuk masalah tulang, sendi, dan otot, baik operatif maupun non-operatif, termasuk tindakan minimal invasif dan perawatan pasca-tindakan. Konsultasi dapat dilakukan melalui call center 150770 atau aplikasi MyCare.

Informasi seputar kesehatan tulang dan sendi tersedia di aplikasi MyCare. Anda juga dapat memantau kebugaran tubuh melalui fitur Personal Health untuk menghitung detak jantung, langkah kaki, kalori terbakar, dan BMI.