Liburan Saat Menstruasi? Ini Tips Aman dan Nyaman dari Dokter!

Banyak perempuan ragu untuk liburan saat menstruasi karena berbagai alasan. Namun, amankah bepergian saat sedang datang bulan? Spesialis obstetri dan ginekologi memberikan penjelasan serta tips agar liburan tetap nyaman.

Liburan Saat Menstruasi? Tidak Masalah!

Spesialis obstetri dan ginekologi dr. Niken Pudji Pangastuti, SpOG, KFER dari Brawijaya Hospital Antasari menegaskan bahwa tidak ada larangan khusus bagi perempuan yang sedang menstruasi untuk bepergian atau liburan. Asalkan tubuh fit dan tidak ada keluhan berat, liburan tetap bisa dinikmati seperti biasa.

"Santai saja, nggak ada perlakuan khusus yang penting tetap menjaga kebersihan dan kenyamanan," ujar dr. Niken dalam wawancara di Jakarta Selatan, Sabtu (13/08/2025).

Kunci Utama: Jaga Kebersihan Diri

Meskipun liburan saat menstruasi tergolong aman, ada satu hal penting yang tidak boleh diabaikan: disiplin mengganti pembalut. Jadwal yang padat dan agenda liburan yang menyenangkan sering membuat perempuan lupa mengganti pembalut secara teratur.

Pentingnya Mengganti Pembalut Secara Teratur

Mengganti pembalut secara teratur adalah kunci utama menjaga kebersihan dan mencegah infeksi saat menstruasi. Jangan biarkan pembalut terlalu penuh karena dapat memicu pertumbuhan bakteri.

"Paling penting yang tadi jangan lupa ganti pembalut dan menjaga darah perempuan agar higiene," tambah dr. Niken.

Tips Liburan Nyaman Saat Menstruasi

Selain menjaga kebersihan, perhatikan juga beberapa tips berikut agar liburan saat menstruasi tetap nyaman:

Perhatikan Kondisi Tubuh

Pastikan tubuh dalam kondisi fit sebelum berangkat liburan. Jika merasa tidak enak badan atau mengalami keluhan berat seperti nyeri berlebihan atau pendarahan banyak, sebaiknya tunda liburan.

Atur Pola Makan

Tetap bijak mengatur pola makan selama liburan. Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan yang dapat memicu masalah pencernaan.

Bawa Perlengkapan yang Cukup

Bawa perlengkapan yang cukup seperti pembalut, obat pereda nyeri, dan pakaian ganti. Ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman dan siap menghadapi segala kemungkinan.

Nikmati Liburan dengan Aman dan Nyaman

Dengan menjaga kebersihan, memperhatikan kondisi tubuh, serta tetap bijak mengatur pola makan, liburan saat datang bulan tetap bisa dinikmati dengan aman dan nyaman. Jangan biarkan menstruasi menghalangi rencana liburan Anda!